青田典子が明かす、キレイ痩せの決定版！【ビューティブル・ダイエット】
やはりダイエットを成功するには食事量の制限やカロリー計算が大事なのか？
2月もあっという間に中旬に近づいてきましたね。もうすぐそこまで春がやってきています！これからの季節【春⇒夏】にむけて、気になるのは冬の間洋服で隠れていたお肉・・・・
薄着になっていく季節になると、どうしても体系(体の曲線）などが目立ち、この冬に太ってしまった方、ダイエットに挑戦したが心折れてしまった方などには嫌な季節とも言えますね。
とはいえ、3，4月もなんだかんだ言っても寒い日も多く、4月後半～やや薄着になっていきますので、まだ2ケ月の猶予があります！（もう２ケ月しか・・・と考えないでください＾＾；）
この２ケ月で、美しいＢＯＤＹを作りをし、さらには７月の夏本番には、さらに磨き上げたＢＯＤＹを目指して今から、ダイエットしてみませんか？
私の経験上（私＝男性ですが痩身エステサロンの元オーナーで、ダイエット機器のモニター販売なども数年行っていて、正直ダイエットに関しての知識は結構あります）
こうすると痩せやすい、この考え方はＮＧ！というものを紹介させていただきますので、是非ダイエットに励んでいる方、挑戦する方の手助けになればと思います。
過度な食事制限はダイエットに適していない！？
まず、ダイエットとは普段必要以上のカロリー摂取とそれを燃焼できない分が蓄積し脂肪となる！と思ってください。なので、単純に
必要以上に食べない事を心がけてください。なんだそれ！？と思わないてくださいね
今までダイエット出来なかった方は、頭で「何カロリーまでは食べていい」「このスパゲティは何カロリーだから・・」と頭で計算して食事制限などしていますが、ほとんど無意味です！
何故なら人それぞれ代謝も違えば、胃袋も違うので、１日○○カロリーまでにしましょう～～と言われて実践してもあなたに合っていない場合が多いからです。
ですので、そんな計算よりも、
感覚的な「腹八分法」を実践しましょう。
腹八分法ダイエット！？
これはおにぎり２個でお腹いっぱいだとすると、八分＝８０％で食べるのをやめようという事です。（１個半位でしょうか）
しかし、これは通常の食事量の事を示します
普段お腹いっぱい食べてませんか？
これは摂取オーバーのサインですよ！普段から腹八分で運動していると太りませんが、運動しないで、腹八分なら徐々に太ります。
という事は、
腹八分に運動で±０という事です！。この基準をまず知ってくださいね
腹八分じゃダイエットにならないじゃないか！何が腹八分ダイエットだ！！
そうなんです。腹八分でも運動しないと太るんです！ダメなんです。やっと気づいてくれました？
しか～しここからが本題です
だからほとんどの方がダイエット＝過度な食事制限で痩せたりするわけですよ。八分じゃだめだ！半分、いや夕飯大根だけ！！なんて頑張ってしまうんですが、ほとんどの方がその後リバウンドもしくは、身体に異変が起きます。
・肌荒れ
・顔シワ
・整理不順
・疲れやだるさ
・不眠
・拒食
などなど
いいですか、
食事制限による過度なダイエットは絶対にしてはいけません！！！
じゃあどうすればいいのでしょうか？
腹八分は健康を維持するにあたって必要最低限な、あなたの食事量です！なので絶対にそれ以上減らさない事を前提でお話を進めていきますね
つまり効率の良い、エクササイズ(運動）を行う事！
ポイントは
効率の良いエクササイズ（運動）です
例えば「走る」「腹筋をする」などといった方法でもいいのですが、出来れば続かない方法ではなく、だれでも続くエクササイズをおこなうことをお勧めします。
毎朝、起きると顔を洗って歯を磨くように、習慣化できるレベルのエクササイズを！
そうすると苦にならず、一生エクササイズをやるようになり、一生腹八分なら太ることはないでしょう。
そんな効率の良いエクササイズ方法や、ダイエットへの取り組み方を説明しているのが
こちらの青田典子さんの
青田典子が明かす、キレイ痩せの決定版！【ビューティブル・ダイエット】
です。
内容は観ていただければ理解できると思いますが、とにかく理にかなった方法や考え方でダイエットを行い、本人が成功している方法になります。
食制限もなく、過度な運動でもなく、部分的に細くする方法や、痩せるということだけでなく、綺麗になる方法なども満載です。
今年こそスリムなＢＯＤＹを手に入れて、オシャレで細身なワンピース、最新水着をさりげなく着こなし、男子の目線を集めてください。
本気の方にはお勧めのダイエットバイブルです！
恐らく一生使えるバイブルになっているので、正直安いものです。
それでも、痩せない方もいるでしょう。
なんと９０日間で効果が実感できなかった場合は、全額返金してくれるようです！
その他、
驚きの特典も多数で、ほとんどリスクなしで綺麗に痩せられるダイエット方法を知ることができ、実践することで、あなたの理想のＢＯＤＹを手に入れられます。
青田典子が明かす、キレイ痩せの決定版！【ビューティブル・ダイエット】
是非、この春、夏に向けえて少しあなたの未来を変えてみませんか？
青田典子が明かす、キレイ痩せの決定版！【ビューティブル・ダイエット】
2013-02-12 14:13
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